Power Plate
De Power Plate genereert trillingen die als energie worden overgedragen op ons lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rek-reflex die afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is dat de spieren continu zeer hard aanspannen. Door beweging wordt het lichaam moe, door rust herstelt het, door herhaling past het lichaam zich aan de inspanning aan, met als gevolg dat het prestatie-vermogen stijgt.
Dit fenomeen, supercompensatie genaamd, doet zich eveneens voor bij training op de Power Plate. Echter, de trainingsduur is veel korter (10 minuten trainen staat gelijk aan 2 uur krachttraining), het trainingseffect is groter en de hormonale uitstoot wordt verhoogd. Dit alles met een geringere belasting van het bewegingsapparaat dan het geval is bij de conventionele trainingsmethoden.
De Power Plate is onder andere geschikt voor het verkrijgen van meer spierkracht en voor revalidatie. Mensen met reuma, MS, fibromyalgie, rugklachten, artrose, botontkalking en sportblessures ondervinden veel profijt van training op dit apparaat. Ook geeft de Power Plate cosmetische effecten zoals aanzienlijke vetreductie, collageenverbetering en anticellulitis.
